Hola Fernando



Yo me fumaba dos cajetillas diarias por muchos años y no podía dejar de fumar.

Cuando me decidí a hacerlo lo primero que hice fue DEJAR DE COMPRAR CIGARROS.



Cuando me sentía desesperada por fumar pedía que me regalaran un cigarro pero al poco tiempo me daba vergüenza y fui pidiendo menos hasta que el ansia de fumar me fue abandonando.



Cuando me ponía nerviosa masticaba chicle o bebía agua y así, con el paso del tiempo deje totalmente de fumar y ahora me disgusta hasta el olor del cigarro.



Espero que esta experiencia te sirva.

DEJALO!!!!!!!!!!!! no hay medicamentos, no hay psicologos, no hay nada pero nada mejor que la voluntad y la conciencia del daño que se hace uno al fumar.

es mentira eso de... bueno fumo un pokito menos, y menos y menos y menos hasta no fumar nada... noo eso no existe.. tenes que dejarlo de una HACE VALER TU DECISION!!!!! y que el vicio no te gane...



te hablo desde la experiencia y te aliento porque yo pude, pero solo con decision y voluntad, y cuando me daban ganas de fumar esa porqueria... me comia una naranja y listo... pero lo mas importante es que realmente lo quieras hacer... (no te parece ilogico que vos decidas algo y en un par de minnutos... sin que nadie te obligue... haces lo contrario?)



FUERZAS HERMANO.... Y DESDE QUE TERMINES DE LEER ESTO OLVIDATE DE QUE EXISTE EL CIGARRILLO... TE VA A MATAR SI NO LO DEJAS... Y LO SABES...



SALUDOS... espero sirva....

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Ser capaz de dejar de fumar lo recomendaría este curso http://enle.info/dejardefumar

El consumo del tabaco es la causa de muerte más común que puede prevenirse. Aproximadamente la mitad de las personas que no dejan de fumar morirá a causa del cigarrillo o problemas relacionados con el mismo. Dejar de fumar es importante para su salud y brinda muchos beneficios. Poco después de fumar, la circulación comienza a mejorar, y la presión arterial empieza a retroceder a su estado normal. Su sentido del olfato y del gusto vuelven y empieza a respirar con mayor facilidad. A largo plazo, renunciar al tabaco puede ayudarle a vivir más tiempo. El riesgo de padecer cáncer disminuye cada año que transcurra sin fumar.

Estimado Fernando:



Te dejo un libro electrónico que podrás leer desde esta página web sin descarga alguna:



http://www.maderolum.com/es-facil-dejar-de-fumar-si-sabes-como.pdf



Con este libro ha dejado de fumar mucha gente que conozco, no sé bien que es lo brillante del libro, pero es efectivo.



Te ahorraste de comprarlo.

Te copio una parte de los últimos capítulos:



ES FACIL DEJAR DE FUMAR, SI SABES COMO:

Por: Allen Carr



_Todos los fumadores, con lo que saben ahora, si pudieran volver a la

época anterior a engancharse al tabaco, optarían por no empezar a fumar

nunca. Muchos de los fumadores que solicitan mis consejos, están convencidos

de que si yo les ayudo a dejarlo, nunca en la vida volverán a fumar.



Sin embargo, todos conocemos a personas que dejan de fumar, viven

perfectamente felices durante años sin tabaco, y luego caen otra vez en la

trampa.



Espero que este libro te ayude a dejar de fumar, y que te lo haga

relativamente fácil. Pero ten cuidado: si es fácil dejarlo, también es fácil volver a

empezar,



NO CAIGAS EN ESA TRAMPA



Aunque lo dejes durante mucho tiempo, y aunque te sientas muy

convencido de que no volverás a fumar, tienes que imponerte una regla

absoluta: no volver a probar el tabaco nunca, por ningún motivo.

Tienes que combatir los efectos de los muchos millones de pesetas que se gastan las

empresas tabacaleras en publicidad, y recuerda que lo que quieren vender es el

veneno asesino número uno.



No se te ocurriría probar la heroína, pero anualmente mueren más miles de personas por el tabaco que por la heroína.



Recuerda ese primer cigarrillo, no hará nada por ti. No tendrás ningún

mono que aliviar, y sabrá fatal. Lo que sí hará será meter una dosis de nicotina

en tu cuerpo y en cuanto lo termines, oirás esa vocecita al fondo de tu mente

diciéndote: «¿quieres otro?» Entonces tendrás que elegir: pasar otra vez por

todo el proceso de dejar la droga, o volverte a enganchar, a la sucia cadena.



Saludos,

Dan Alas

mmmm... poez maz qe nada

tienez qe ztar bn zeguro de qe lo kierez dejar

porqe poez muchaz vecez nada maz ez decir pero lo ****** ez empezar

exizten parchez, chiclez & enjuagez bucalez qe te ayudan, pero al final de cuentaz todo zta en ti

utiliza parches y chicles nicorette, no lo digo por experiencia pero he sabido que con esa ayuda la anciedad de las personas disminuye, piensa en que sandro murio a causa de fumar 2 cajetillas diarias durante 30 años, ponte un disco de ayuda subliminal que diga, dejar de fumar es facil y lo puedo hacer., el doctor taylor vende muchos discos con distintas ayudas, solo es cuestion de investigar si tiene ese, en fin te deseo suerte y que lo logres porque es malisimo para la salud.

ve a alguna asociasion de tu localidad

te recomiendo esto x q tengo testimonio de gente q lo hizo y despues dejo de fumar... .. agarra un cigarrillo... sumergilo en leche, si en leche, como leiste.. sumergilo y sacalo.. ponelo al sol y deja que se seque bien,, cuando este seco.. prometete que te lo vas a fumar completo... fumate lo entero eh!, vas a ver q es horrible y eso hace q tu interes por los cigarros disminuya,, quizas con uno no alcanse. fuma cigarros sumergidos en leche hasta q el horrible gusto te saque la ganas de fumar.. me han dicho muchas personas q le fue de ayuda para dejarlo... y ya no fuman y ni tienen ganas... ahora solo comen caramelos de mente y esas cosas. cambiaron de costubre.. bue, espero que a vos tambien te funcione amigo... saludos y q te sea util mi respuesta..

date un palaso cada vez q te de ganas de fumar! jejeje XD

mejor ve a un sicologo...al medico...mira q hay muchas pastillas y chicles q pueden ayudarte

saludozz amigo!

un remedio casero

por la mañana comete 10 huevos

por la tarde 20 huevos

por la noche 10 huevos,

tal vez diras que son muchos huevos,

pues si, adivinastes, pero eso es lo que se necesita para dejar de fumar.

Cada vez que te apetezca un pucho dále una lamida a un cenicero sucio...no falla.

ponte los pantalones y decidete, no hay ninguna formula magica ni nada que lo remplace solo la voluntad de querer dejarlo. yo fumaba lo mismo que tu durante 6 anios y de un dia para otro me decidi y lo deje, no te digo k fue facil. por que si te da el antojo, basta con que te alejes de las personas k fuman para que no te de tentacion, y no desistas.

Tomar conciencia para un cambio de actitud: lo primero que debe hacer es cambiar una mentalidad que le lleva a un hábito que perjudica muy seriamente su salud. Si desea dejar el tabaco, debe tomar conciencia del perjuicio de fumar. Esta concienciación debe servir para fortalecer su voluntad y autoprohibirse practicar "la cabeza de avestruz". Es decir, usted esconde la cabeza cada vez que escucha los riesgos asociados al tabaco. Sáquela y escuche, lea, sea una esponja a la hora de conocer con detalle todos los males que le provoca el tabaco y el hábito de fumar. Una vez que se haya informado bien, haga una lista con las razones a favor y en contra del tabaco y repásela diariamente.



Comparta sus problemas y debilidades: aprenda a ser humano. Participe en nuestro Foro sobre dejar de fumar. Si tiene un hombro en el que llorar puede ser más llevadero, hable con personas que comparten sus problemas y debilidades, quizás le pueda ser muy útil. Desahóguese.



Cuide su alimentación: si compensa su dependencia del tabaco con una alimentación inteligente, equilibrada, minimizará la dependencia del tabaco y evitará el riesgo de ganar peso asociado a dejar de fumar. Reforzará su voluntad si se conciencia en llevar una vida sana. Vea consejos sobre alimentación y para adelgazar. Por otra parte, consulte con especialistas la posibilidad de incorporar a su dieta alimentos ricos en nicotina (la berenjena, por ejemplo es rica en nicotina).



Duerma bien: le ayudará a relajarse y recuperar la tensión que le produce las ganas de fumar. Si tiene problemas en conciliar el sueño procure caminar un par de horas antes de dormir, darse un baño caliente... de tal forma que le disminuya la tensión y le relaje. Ver Consejos insomnio.





Prepare un buen programa para ocupar su tiempo: usted conoce aquellas situaciones que le llevan a fumar más y aquellas otras en las que casi se olvida del tabaco. Propicie actividades y situaciones en las que se olvide de sus cigarrillos. Emprenda un programa de actividades anti-tabaco, trate de evitar aquellas situaciones que le incitan a fumar. Evite el estrés.



Muévase y haga ejercicio. Trate de iniciar un programa de ejercicios acorde con su edad y forma física. Si no está en buena forma trate de iniciar actividades sencillas como caminar o probar cosas nuevas como Pilates. Lea nuestro consejos para caminar y hágalo una hora o dos diarias.



Beba agua: consulte a su médico si opta por tomar algún medicamento. Como mínimo beba más de dos o tres litros de agua diaria. Le ayudará a eliminar toxinas y a encontrarse mucho mejor.



No se haga la víctima y genere pensamientos positivos. Dejar de fumar es un regalo para usted, su cuerpo, su familia, sus compañeros de trabajo. No se haga la víctima, intente atraer su mente con pensamientos positivos, aprenda a pensar en positivo.



Aprenda a superar el impulso de fumar: si gana una lucha de 3-5 minutos cada vez que le da el "irreprimible" impulso de fumar, ganará la batalla. Así que tome conciencia, ayude a autoconocerse a la hora de aprender cómo dominar ese impulso. Cada persona puede combatirlo de la forma que sea más efectiva. Si está en buena forma física, haga 30 flexiones, dése una ducha, inicie una actividad disuasiva... Ayúdese usted mismo contra los impulsos que le empujan a fumar.



Sea paciente: los primeros días son los más difíciles. Cada día que supere sin fumar piense que habrá ganado una batalla importante. Póngase como meta firme e irrenunciable dejar de fumar los primeros cinco días. Verá como tras unos primeros momentos difíciles, le resultará más fácil conforme avance el tiempo.



No se automedique: consulte a su médico si opta por tomar algún medicamento. No utilizar fármacos para dejar de fumar que no se hayan conseguido a través de tratamientos garantizados y autorizados.



Aprenda a relajarse: hay sencillos métodos para la relajación y respiración. Si los aprende y los ejercita, pueden ser útiles para ayudarle a dejar de fumar, superar impulsos, etc.